焦点讯息：枸杞的功效与作用及食用方法禁忌 枸杞的功效与作用及食用方法

1、补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效。

2、本品适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。

3、特别适应于肾虚腰痛、工作繁忙的男性食用。

(资料图片仅供参考)

4、 枸杞可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。

5、而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

6、它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压:至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种。

7、但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。

8、相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

9、 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。

10、由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

11、直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

12、但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

13、一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

14、挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

15、 北京中健博元的枸杞蜜不错!特别纯的成熟蜜，茶喝烦了可以喝蜜嘛 ，纯枸杞蜜易结晶，不过不影响成分和作用的，可以试试。

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